Programme de loisirs d’hiver 2024

Publié le 2 Novembre 2023

Bonne nouvelle ! Quelques places sont encore disponibles pour les cours du programme de loisirs d’hiver 2024. Nous prolongeons la période d’inscriptions jusqu’au 15 décembre 2023.

Inscrivez-vous à la session d’hiver !

Pour vous inscrire, veuillez envoyer un courriel à loisirs@baie-durfe.qc.ca. Un soutien téléphonique est offert en composant le 438 230-3781.

Tous les cours sont susceptibles dʼêtre annulés en cas d’inscriptions insuffisantes. Consultez notre site Web pour plus de détails, incluant les dates des cours de rattrapage en cas dʼannulation.

Danse en ligne (Adultes; niveau débutant) (COMPLET)

Les lundis, du 12 février au 8 avril, 2024 (8 semaines) │ 10 h à 11h│Grange rouge (coop)

  • Pas de cours le 5 février ni le 1er avril (jour férié - Pâques)
  • Instructrice : Nathalie Blais

Musique variée.

Veuillez porter des vêtements confortables et des chaussures qui glissent bien.

  • Résidents : 40$
  • Non-résidents : 60 $

Danse en ligne (Faible améliorateur; adultes; bilingue)

Les lundis, du 12 février au 8 avril, 2024 (8 semaines) │ 11h05 à 12h05 │Grange rouge (coop)

  • Pas de cours le 5 février ni le 1er avril (jour férié - Pâques)
  • Instructrice : Nathalie Blais

Musique variée.

Veuillez porter des vêtements confortables et des chaussures qui glissent bien.

  • Résidents : 40$
  • Non-résidents : 60 $

HIIT Express (Adultes; bilingue)

Les lundis, du 5 février au 25 mars, 2024 (8 semaines)│18h à 18h45│Grange rouge (coop)

  • Cours de rattrapage : 8 avril, 2024
  • Instructrice : Marla Friend

Entraînement par intervalles de haute intensité avec récupération et étirement. Exercices avec le poids du corps. Les participants de tous les niveaux sont les bienvenus ; les exercices seront adaptés en fonction des capacités.

Apportez une serviette, de l'eau, un tapis de yoga et des chaussures d'intérieur.

  • Résidents : 60$
  • Non-résidents : 80 $

Musique et mouvement (0 à 5 ans; bilingue)

Les mardis, du 6 février au 26 mars, 2024 (8 semaines) │ 9 h 15 à 10 h │Grange rouge 

  • Cours de rattrapage : 2 avril, 2024
  • Instructrice : Shannon Simpson

Il s'agit d'un cours des plus dynamiques, rempli de chant, de mouvement, d'instruments, d'écoute et de danse ! Il est conçu pour susciter la participation de votre enfant au sein d’un environnement amusant et accueillant, ce qui stimulera sa curiosité et sa confiance en soi, améliorera ses connaissances musicales, et l’aidera à développer ses facultés motrices et linguistiques.

Matelas de yoga et chaussures d'intérieur requis. Les enfants doivent être accompagnés par un parent/adulte.

  • Résidents : 50 $
  • Non-résidents : 66 $

Pilates (Adultes; bilingue)

Les mardis, du 6 février au 26 mars, 2024 (8 semaines) │ 11 h à 11h55  │Grange rouge 

  • Cours de rattrapage : 2 avril, 2024
  • Instructrice : Marla Friend

Les participants de tous les niveaux sont les bienvenus ; le cours sera adapté en fonction des capacités.

Apportez une serviette, de l'eau, un tapis de yoga et des chaussures d'intérieur.

  • Résidents : 60 $
  • Non-résidents : 80$

Core Training (Adultes; bilingue)

Les mardis, du 6 février au 26 mars, 2024 (8 semaines) │ 12 h  à 12h55 │Grange rouge 

  • Cours de rattrapage : 2 avril, 2024
  • Instructrice : Marla Friend

Une séance Core training pour renforcer les muscles de la partie centrale du corps (abdominaux, hanches, fessiers et bas du dos). Les exercices sont conçus pour optimiser la posture, la stabilité et l'équilibre, ce qui améliorera votre mobilité au quotidien ! Les participants de tous les niveaux sont les bienvenus ; les exercices seront adaptés en fonction des capacités.

Apportez une serviette, de l'eau, un tapis de yoga et des chaussures d'intérieur.

  • Résidents : 60 $
  • Non-résidents : 80 $

Yoga (Adultes; bilingue) (COMPLET)

Les mardis, du 6 février au 26 mars (8 semaines) | 17 h à 17h55 | Grange rouge

  • Classe de rattrapage : 2 avril, 2024
  • Instructrice : Dejah Laudi

Veuillez apporter un tapis de yoga.

  • Résidents : 60$
  • Non-résidents : 80$

Essentrics (Adultes*; bilingue)

Les mardis, du 6 février au 26 mars 2024 (8 semaines) │ 18 h à 18h55 │Grange rouge 

  • Cours de rattrapage : 2 avril 2024
  • Instructeur : Dejah Laudi

Des séances d’entraînement à faible impact pour tout le corps comprenant des étirements dynamiques et du renforcement.

Apportez un tapis de yoga.

  • Résidents : 60$
  • Non-résidents : 80$

*Dans certains cas exceptionnels, des participants plus jeunes peuvent être admis s'ils ont une expérience préalable d'Essentrics.

Karaté (Adolescent 13+ et adultes, bilingue) 

Les mardis, du 23 janvier au 19 mars, 2024 (8 semaines) │ 19h30 à 21 h │Grange rouge 

  • Cours de rattrapage: 26 mars, 2024
  • Pas de cours le 5 mars, 2024
  • Instructrice: Karen Borrmann

Aucune expérience n'est requise et les participants de tous les niveaux sont les bienvenus. Le cours est adapté à tous les niveaux de condition physique et d'expérience. Attendez-vous à un niveau d'intensité modéré. Veuillez porter des vêtements athlétiques confortables ou un gi de karaté blanc.

Le karaté Shotokan est un art martial, ou méthode de combat, traditionnel faisant appel à une variété de techniques, dont les blocages, les frappes, les esquives, les projections et les manipulations articulaires. La pratique du karaté renforce l'esprit et développe le sang-froid, tout en favorisant un processus de pensée plus clair, une meilleure compréhension de ses capacités mentales et la confiance en soi. Elle renforce le corps tout entier, améliore la coordination, accélère les réflexes, développe l'endurance et favorise la santé en général. Elle encourage la courtoisie, l'intégrité, l'humilité, la justice, l'honneur et la maîtrise de soi.

  • Résidents: 60 $
  • Non-résidents: 80 $

Danse style mix (16 + adultes; bilingue)

Les mercredis, du 7 février au 27 mars 2024 (8 semaines) │ 19 h à 20 h │Grange rouge (coop) 

  • Cours de rattrapage: 3 avril, 2024
  • Instructrice: Allyson Handfield (Just Passion Studio)

Les cours style mix vous permet d'apprendre plusieurs styles de danse incluant le hip-hop, le jazz, le contemporain, le lyrique et plus encore. Ce cours inclus de l'entraînement, du stretching et de la technique.

  • Résidents: $96
  • Non-résidents: $112

Essentrics (Adultes*; bilingue)

Les jeudis, du 8 février au 28 mars, 2024 (8 semaines) │ 12 h à 13 h │Grange rouge

  • Cours de rattrapage : 4 avril 2024
  • Instructeur : Dejah Laudi

Des séances d’entraînement à faible impact pour tout le corps comprenant des étirements dynamiques et du renforcement.

Apportez un tapis de yoga.

  • Résidents : 60$
  • Non-résidents : 80 $

*Dans certains cas exceptionnels, des participants plus jeunes peuvent être admis s'ils ont une expérience préalable d'Essentrics.

Initiation au dessin (Adultes; bilingue) (COMPLET)

Les jeudis, du 1 février au 21 mars, 2024 │ 13 h à 15 h (8 semaines) │ Grange rouge (coop)

  • Cours de rattrapage : 28 mars, 2024
  • Instructrice : Lara Muñoz Pena

Nous explorerons les principes fondamentaux du dessin - qui est la base de toute œuvre d'art - tout en nous exerçant avec différents matériaux et sujets de dessin, la forme, la valeur, la composition et les textures, ainsi que les avantages du dessin en tant que pratique régulière.

  • Résidents: $80*
  • Non-résidents: $100*

*Les participants recevront une liste de matériel à acheter à un coût supplémentaire.

20/20/20 (Adultes, bilingue) (COMPLET)

Les jeudis, du 8 février au 28 mars, 2024 (8 semaines) │ 18 h à 19 h │ Grange rouge

  • Cours de rattrapage : 4 avril, 2024
  • Instructrice : Marla Friend

Ce cours vous offre trois séances d'entraînement en une, soit 20 minutes de cardio, 20 minutes de musculation (poids du corps ou l'option d'apporter vos propres poids légers), et 20 minutes d'exercices de base et d'équilibre avec des étirements. Les participants de tous les niveaux sont les bienvenus ; les exercices seront adaptés en fonction des capacités.

Apportez une serviette, de l'eau, un tapis de yoga et des chaussures d'intérieur.

  • Résidents : 60 $
  • Non-résidents : 80 $

Pilates (Adultes; bilingue) (COMPLET)

Les jeudis, du 8 février au 28 mars, 2024 (8 semaines) │ 19 h 15 à 20 h 15 │ Grange rouge

  • Cours de rattrapage : 4 avril, 2024
  • Instructrice : Marla Friend

Les participants de tous les niveaux sont les bienvenus ; le cours sera adapté en fonction des capacités.

Apportez une serviette, de l'eau, un tapis de yoga et des chaussures d'intérieur.

  • Résidents : 60 $
  • Non-résidents : 80 $

HIIT (Adultes; bilingue)

Les samedis, du 10 février au 30 mars 2024 (8 semaines) | 9 h à 10 h | Grange rouge (coop)*

  • Cours de rattrapage : 6 avril 2024
  • Instructrice : Marla Friend

*Veuillez noter que le 10 février et le 30 mars, les cours se dérouleront à l'auditorium de WST.

Entraînement par intervalles de haute intensité avec récupération et étirement. Exercices avec le poids du corps. Les participants de tous les niveaux sont les bienvenus ; les exercices seront adaptés en fonction des capacités.

Apportez une serviette, de l'eau, un tapis de yoga et des chaussures d'intérieur.

  • Résidents : 60 $
  • Non-résidents : 80 $

Zumba Combo Blast (Adultes; bilingue)

Les samedis, du 10 février au 30 mars 2024 (8 semaines) | 10 h 15 à 11 h 15 | Grange rouge (coop)*

  • Cours de rattrapage : 6 avril 2024
  • Instructrice : Marla Friend

*Veuillez noter que le 10 février et le 30 mars, l'événement se déroulera à l'auditorium de WST.

Ce cours est 30 minutes de Zumba, et 30 minutes de core training et étirements. Les participants de tous les niveaux sont les bienvenus ; les exercices seront adaptés en fonction des capacités.

Apportez une serviette, de l'eau, un tapis de yoga et des chaussures d'intérieur.

  • Résidents : 60 $
  • Non-résidents : 80 $

 

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