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NOUVEAU - Programme de loisirs pour l’automne 2023

Publié le 29 Juin 2023

Programme de loisirs pour l'automne 2023

• L'inscription des résidents commence le 10 juillet 
• L'inscription des non-résidents commence le 17 juillet 

Pour toutes questions et pour vous inscrire, envoyez un courriel à loisirs@baie-durfe.qc.ca ou composez le 438 230-3781.

Tous les cours sont susceptibles d'être annulés en cas d'inscriptions insuffisantes.

Veuillez noter que les cours de rattrapage ne sont possibles qu'en cas d'annulation d'un cours.

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Danse en ligne (Adultes, bilingue, niveau débutant) (COMPLET)

Les lundis, du 25 septembre au 13 novembre 2023 (7 semaines) │ 10 h à 11 h │Grange rouge 

• Pas de cours le 9 octobre 2023
• Cours de rattrapage : 20 novembre 2023
• Instructrice : Nathalie Blais

Musique variée. *Veuillez porter des vêtements confortables et des chaussures qui glissent bien (pas de sandales).

• Résidents : 35 $
• Non-résidents : 49 $

HIIT EXPRESS (Adultes, bilingue) (NOUVEAU)

Les lundis, du 25 septembre au 27 novembre 2023 │18 h à 18 h 45 (10 semaines) │ Auditorium du centre Whiteside Taylor

• Cours de rattrapage : 4 décembre 2023
• Instructrice : Marla Friend

Entraînement par intervalles de haute intensité avec récupération et étirement. Exercices avec le poids du corps. Les participants de tous les niveaux sont les bienvenus ; les exercices seront adaptés en fonction des capacités. *Apportez une serviette, de l'eau, un tapis de yoga et des chaussures d'intérieur.

• Résidents : 75 $
• Non-résidents : 95 $

Musique et mouvement (0 à 2,5 ans, bilingue) (COMPLET)

Les mardis, du 3 octobre au 21 novembre 2023 (8 semaines) │ 9 h à 9 h 45 │Grange rouge 

• Cours de rattrapage : 28 novembre 2023
• Instructrice : Shannon Simpson

Il s'agit d'un cours des plus dynamiques, rempli de chant, de mouvement, d'instruments, d'écoute et de danse ! Il est conçu pour susciter la participation de votre enfant au sein d’un environnement amusant et accueillant, ce qui stimulera sa curiosité et sa confiance en soi, améliorera ses connaissances musicales, et l’aidera à développer ses facultés motrices et linguistiques. Les frères et sœurs sont toujours les bienvenus !

*Matelas de yoga et chaussures d'intérieur requis. Les enfants doivent être accompagnés.

• Résidents : 50 $
• Non-résidents : 66 $

Pilates 55 ans et plus (Bilingue)

Les mardis, du 26 septembre au 28 novembre 2023 (10 semaines) │ 11 h à 12 h │Grange rouge 

• Cours de rattrapage : 5 décembre 2023
• Instructrice : Marla Friend

Les participants de tous les niveaux sont les bienvenus ; le cours sera adapté en fonction des capacités. *Apportez une serviette, de l'eau, un tapis de yoga et des chaussures d'intérieur.

• Résidents : 75 $
• Non-résidents : 95 $

Core training (Adultes, bilingue) (COMPLET)

Les mardis, du 26 septembre au 28 novembre 2023 (10 semaines) │ 12 h - 13 h │Grange rouge 

• Cours de rattrapage : 5 décembre 2023
• Instructrice : Marla Friend

Une séance Core training pour renforcer les muscles de la partie centrale du corps (abdominaux, hanches, fessiers et bas du dos). Les exercices sont conçus pour optimiser la posture, la stabilité et l'équilibre, ce qui améliorera votre mobilité au quotidien ! Les participants de tous les niveaux sont les bienvenus ; les exercices seront adaptés en fonction des capacités. *Apportez une serviette, de l'eau, un tapis de yoga et des chaussures d'intérieur.

• Résidents : 75 $
• Non-résidents : 95 $

Essentrics (Adultes, bilingue) (COMPLET)

Les mardis, du 26 septembre au 28 novembre 2023 (10 semaines) │ 18 h à 19 h │Grange rouge 

• Cours de rattrapage : 5 décembre 2023
• Instructeur : Dejah Laudi

Des séances d’entraînement à faible impact pour tout le corps comprenant des étirements dynamiques et du renforcement. *Apportez un tapis de yoga.

• Résidents : 75 $
• Non-résidents : 95 $

Karaté (Adolescent 13+ et adultes, bilingue, tous niveaux) (NOUVEAU)

Les mardis, du 26 septembre au 28 novembre 2023 (10 semaines) │ 19 h 30 h à 21 h │Grange rouge 

• Cours de rattrapage : 5 décembre 2023
• Instructrice : Karen Borrmann

Aucune expérience n'est requise et les participants de tous les niveaux sont les bienvenus. Le cours est adapté à tous les niveaux de condition physique et d'expérience. Attendez-vous à un niveau d'intensité modéré. Veuillez porter des vêtements athlétiques confortables ou un gi de karaté blanc.

Le karaté Shotokan est un art martial, ou méthode de combat, traditionnel faisant appel à une variété de techniques, dont les blocages, les frappes, les esquives, les projections et les manipulations articulaires. La pratique du karaté renforce l'esprit et développe le sang-froid, tout en favorisant un processus de pensée plus clair, une meilleure compréhension de ses capacités mentales et la confiance en soi. Elle renforce le corps tout entier, améliore la coordination, accélère les réflexes, développe l'endurance et favorise la santé en général. Elle encourage la courtoisie, l'intégrité, l'humilité, la justice, l'honneur et la maîtrise de soi.

• Résidents : 75 $
• Non-résidents : 95 $

Essentrics (Adultes, bilingue, tous les niveaux)

Les jeudis, du 28 septembre au 30 novembre 2023 (10 semaines) │ 12 h à 13 h │Grange rouge

• Cours de rattrapage : 7 décembre 2023
• Instructeur : Dejah Laudi

Des séances d’entraînement à faible impact pour tout le corps comprenant des étirements dynamiques et du renforcement. *Apportez un tapis de yoga.

• Résidents : 75 $
• Non-résidents : 95 $

20/20/20 (Adultes, bilingue) (COMPLET)

Les jeudis, du 28 septembre au 30 novembre 2023 (10 semaines) │ 18 h à 19 h │ Grange rouge. 

• Cours de rattrapage : 7 décembre 2023
• Instructrice : Marla Friend

Ce cours vous offre trois séances d'entraînement en une, soit 20 minutes de cardio, 20 minutes de musculation (poids du corps), et 20 minutes d'exercices de base et d'équilibre avec des étirements. Les participants de tous les niveaux sont les bienvenus ; les exercices seront adaptés en fonction des capacités. *Apportez une serviette, de l'eau, un tapis de yoga et des chaussures d'intérieur

• Résidents : 75 $
• Non-résidents : 95 $

Pilates Fusion (Adultes, bilingue) (COMPLET)

Les jeudis, du 28 septembre au 30 novembre 2023 (10 semaines) │ 19 h 15 à 20 h 15 │ Grange rouge

• Cours de rattrapage : 7 décembre 2023
• Instructrice : Marla Friend

Un mélange de Pilates sur tapis qui incorpore des exercices à travers différentes techniques et styles d'entraînement, dont la barre, le yoga et la musculation, plusieurs exercices étant axés sur le renforcement du tronc. Les participants de tous les niveaux sont les bienvenus ; les exercices seront adaptés en fonction des capacités.*Apportez une serviette, de l'eau, un tapis de yoga et des chaussures d'intérieur.

• Résidents : 75 $
• Non-résidents : 95 $

HIIT (Adultes, bilingue) (COMPLET)

Les samedis, du 23 septembre au 25 novembre 2023 │ 9 h à 10 h (10 semaines) │ Auditorium du centre Whiteside Taylor

• Cours de rattrapage : 9 décembre 2023
• Instructrice : Marla Friend

Entraînement par intervalles de haute intensité avec récupération et étirement. Exercices avec le poids du corps. Les participants de tous les niveaux sont les bienvenus ; les exercices seront adaptés en fonction des capacités. *Apportez une serviette, de l'eau, un tapis de yoga et des chaussures d'intérieur.

• Résidents : 75 $
• Non-résidents : 95 $

ZUMBA (16 ans et +, tous les niveaux, bilingue) 

Les samedis, du 23 septembre au 25 novembre 2023 │10 h 15 à 11 h 15 (10 semaines) │ Auditorium du centre Whiteside Taylor

• Cours de rattrapage : 9 décembre 2023
• Instructrice : Marla Friend

Apportez une serviette, de l'eau et des chaussures d'intérieur.

• Résidents : 75 $
• Non-résidents : 95 $

Programme Petits champions – Fondation Champions pour la vie (4 à 6 ans, bilingue)

Les dimanches, du 24 septembre au 26 novembre 2023 (10 semaines) │ 9 h 30 à 10 h │ Auditorium du centre Whiteside Taylor

• Cours de rattrapage : 3 décembre 2023

Bougez avec les histoires interACTIVES des Petits champions !

Animé par un animateur de Champions pour la vie, les enfants s'amuseront à explorer les compétences fondamentales du mouvement par le biais d'histoires interACTIVES.

Le programme donne accès à des jeux, des histoires interactives et du matériel adapté aux enfants de 4 à 6 ans.

Chaque participant recevra :

• Une séance interACTIVE d'aventures de 30 minutes par semaine ;
• Une carte des mouvements du groupe ;
• Des jeux amusants pour accompagner les histoires ;
• Une activité de pleine conscience intitulée « Minute magique ».

• Résidents : 85 $
• Non-residents : 105 $

Programme Champions pour la vie (6-8 ans, bilingue)

Les dimanches, du 24 septembre au 26 novembre 2023 (10 semaines) │ 10 h 15 à 11 h │ Auditorium du centre Whiteside Taylor

• Cours de rattrapage : 3 décembre 2023

Ce programme d'activité physique est progressif et sa conception garantit que chaque enfant développera la compétence, la confiance et la motivation dont il a besoin pour être actif toute sa vie !

Par le biais de démonstrations, d’exercices pratiques, de jeux et de défis, un animateur formé « Champions pour la vie » guidera les enfants dans le cadre d’activités physiques stimulantes et de défis qui permettront de renforcer leurs compétences fondamentales en matière de mouvement.

Chaque participant recevra :

• Une séance d'activité physique de 45 minutes par semaine ;
• Des cartes de compétences Kaizen ;
• Une carte des mouvements et un rapport de progrès à la fin de la séance ;
• Un certificat de réussite.

• Résidents : 95 $
• Non-residents : 115 $